Kas Yapan En İyi 5 Besin

Cevapla
Kullanıcı avatarı
srd
Mesaj Panosu Yöneticisi
Mesajlar: 56
Kayıt: 27 Eyl 2018, 23:37

Kas Yapan En İyi 5 Besin

Mesaj gönderen srd » 22 Kas 2018, 01:56

Yumurta:
Her yumurta 6-8 gram arası protein içerir. Aynı zamanda vitamin, çinko, demir ve kalsiyum vardır.
Resim

Balık yağı:
Balık yağı, vücudunuz için önemli bir yardımcıdır. Metabolizmanıza hız kazandırır.
Resim

Tavuk:
Her tavukta 30 ile 100 gram arası protein bulunur. Kızartarak veya fırında pişirerek tüketebilirsiniz.
Resim

Ananas:
Ananasın içeriğinde proteini sindiren bromelein adlı bir enzim bulunur. Egzersiz sonrası, kahvaltıda, öğün aralarında tüketebilirsiniz. Ayrıca kas iltihabını azaltır.
Resim

Ispanak:

Araştırmacılar, ıspanak içinde bulunan Phytoecdysteroids’in yüzde 20 kadar kas büyümesi artırabilir olduğunu kanıtladılar.
Resim


https://www.haberturk.com/galeri/saglik


www.saglikbu.net - Sağlık bu, ihmale gelmez...
Sağlık, bilgi ve deyneyim paylaşım platformu.
Kullanıcı avatarı
mnu
Acemi
Mesajlar: 13
Kayıt: 05 Oca 2019, 07:14

Re: Kas Yapan En İyi 5 Besin

Mesaj gönderen mnu » 12 Oca 2019, 08:03

ananas ve ıspanak a çok şaşırdım :shock: teşekkürler


Cevapla

“Sporcu Beslenmesi” sayfasına dön