Ton balıklı salata tarifi

Cevapla
Kullanıcı avatarı
huseyinz
Mesaj Panosu Yöneticisi
Mesajlar: 108
Kayıt: 27 Eyl 2018, 23:14
Konum: Bursa
İletişim:

Ton balıklı salata tarifi

Mesaj gönderen huseyinz » 07 Eki 2018, 17:48

Malzemeler:
1 küçük paket diyet ton balığı
1 adet göbek marul
1 adet küçük domates
1 adet küçük salatalık
2 yemek kaşığı haşlanmış mısır (dukan diyeti yapıyorsanız atak ve seyir evresinde kesinlikle yok)
1 yemek kaşığı kapari -isteğe göre varsa farklı mevsim yeşillikleri
2 tatlı kaşığı zeytinyağı yarım limon tuz

Yapılışı:
Domates, salatalık ve göbek marulu doğrayın. Doğradığınız malzemeyi bir karıştırma kabına alarak harmanlayın ve salata tabağına alın. Üzerine kapari ve haşlanmış mısırı serpiştirin. Ton balığı konservesini açın ve süzün. Süzülen ton balığını çatal yardımıyla didikleyin ve salatanın üzerine serpiştitirin. Zeytinyağı, limon ve tuzunu ekleyerek servis yapın.


www.saglikbu.net - Sağlık bu, ihmale gelmez...
Sağlık, bilgi ve deyneyim paylaşım platformu.
Cevapla

“Sporcu Beslenmesi” sayfasına dön